痴人说梦 发表于 2015-9-23 15:07:07

腹肌撕裂教程，痛苦过后是惊喜！

    脑海里脑补万万次自己如果有腹肌该多帅的画面，不如从第一个动作开始，腹肌练习，是时候开始了! 腹肌练习，是时候强化了! 以下几个动作，徒手打造性感腹肌。
    ☛以下动作每个均做20次，连续完成一套，根据自己情况循环到力竭，简直爽爆了
▲NO.1▲NO.2▲NO.3▲NO.4▲NO.5▲NO.6▲NO. 7

may 发表于 2015-9-23 15:31:54

这样做累死了

等一个晴天 发表于 2015-9-23 15:32:17

要想练就好身材，必须要有意志力啊

微微一笑 发表于 2015-9-23 15:42:16

身材好能够吸引人

旭日东升 发表于 2015-9-23 15:45:59

好帅的肌肉

坐看云起 发表于 2015-9-23 15:52:23

最爱肌肉男了

冷酷 发表于 2015-9-23 15:56:14

做这么多要累死了

笑傲人生 发表于 2015-9-23 15:56:55

绝对考验意志力的

咖啡不加糖 发表于 2015-9-23 15:57:35

男人不一定要有这么多肌肉啊

灵魂伴侣 发表于 2015-9-23 15:58:31

要是有腹肌该有多好啊
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