不宽的肩膀 发表于 2015-9-23 15:13:15

时间紧，你就不吃早餐？

时间再紧，也不能不吃早餐。我也是经常熬夜加班的上班族，早上起得晚又得赶着去上班，总是丢掉了早餐。近段时间年中体检，果然带来了一些问题。

上班族最希望吃什么样的早餐呢?首先，等待时间不能太长;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适;第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看下面的早餐建议。　　
　　
一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作。


一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的办公室一族最需要。同时维生素A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。　　


如果时间实在太紧，可以花15秒泡一杯速冲汤，超市里都有的卖，口味也有很多种。上班路上吃两片面包，到了办公室后再吃个水果就可以了。


哦对了，记得，牛奶可以加点糖哦。



风一样的男子 发表于 2015-9-23 15:34:05

早饭一定要记得吃。

小怪兽 发表于 2015-9-23 15:34:50

没有时间去做呢。

无与伦比 发表于 2015-9-23 15:41:06

都是在公司楼下买的。

被遗弃的曾经 发表于 2015-9-23 15:41:15

随便买了吃吃的。

祝你幸福 发表于 2015-9-23 15:41:34

没时间起来做呢。

琥珀 发表于 2015-9-23 16:00:32

有那时间还要睡觉呢。

文心 发表于 2015-9-23 16:00:42

心有余而力不足啊。

骑车看风景 发表于 2015-9-23 16:00:51

看起来不错哎。

呆呆小丈夫 发表于 2015-9-23 16:01:02

牛奶加糖。
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