健身如何影响一个人的精神
我们都知道一个人的精神对健身影响很大，那么反过来健身如何影响我们的精神呢？不用天涯说，大家都知道运动能给我们带来积极的情绪，可这和健身有联系吗？其实刻苦的训练可以让身体释放出内啡肽（类似于吗啡的物质），它可以让人心情愉悦。积极的锻炼，让你心情更好，可以说是精神和健身相互作用。
运动会造成高度含氧的血液输送到你的身体各个部位，这进一步让你的身体受益，加速身体物质代谢。当然，说几句官话吧，健身还对健身者的个性、生活方式、对环境的适应能力等均产生积极的影响。
对于一个健身者，练就一定的身材，一般来说这类人都是自律性比较高的人，金字塔非一日建成，冰冻非三尺之寒，这我们都懂！当然自律对健身至关重要，只有你的自律性足够高，健身才能带给你更多积极方面的影响。
毫无疑问，结实的肌肉是每一个男性向往的好身材，前凸后翘的曲线是每一个女性梦寐以求的好形体。对于男性来说健身偏向于增肌，而对于大多数女性来说，健身偏向于塑形。当你的健身成果逐渐凸显的时候，你越发关注自己的身材变化，由衷的自豪感油然而生，这正是原始的力量，好身材可以让你从内到外的自信。自信的状态，让你做其他事情精力满满，当然做好的可能性比以前就会大很多，总之，健身可以让你越来越自信。摆脱“瘦猴”、“胖子”这类明显带有侮辱性质的绰号，有时候仅仅缺了健身两个字。
健身对个人精神的影响是长远的，当你能一直坚持下去健身，就会体会到积极的信号，强健的不单单是你的体魄，当然还有灵魂。健身带给你积极的人生态度，活着固然会有负面情绪，但健身可以抵消这种负面的情绪，让你更加积极阳光！
个人觉得对胖子影响最大 也不一定说一个好的身体就是健身健出来的 生活方式造就人 持之以很，锻炼才有效 现在起身去健身房咯 热爱生活，努力健身
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