7种食物吃出幸福感
找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物,跟农家妹来看看吧！1、核桃
坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
2、牡蛎
牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
3、红豆
红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
4、紫薯
紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。
5、甜菜
甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
6、红薯
薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。
7、酸奶
研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。 吃出美丽！吃出健康!营养配餐尽在农家妹
哈哈，就能吃出幸福感么。 甜菜是什么东西啊。 下次回去多吃点。 为什么能提升幸福感啊。 想到一个什么广告的，吃出幸福感。 吃出幸福感，真够幸福的 每天要吃6个核桃 都不错，我的菜
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