盐都区图书馆举办熊安俊老中医谈秋季养生
盐都区图书馆举办熊安俊老中医谈秋季养生蒋英姿 黄菲菲 为弘扬中华传统医药学文化，了解熟悉健身养生的基本知识，提升读者健身养生的意识，9月15日下午，和悦读书会在盐都区图书馆四楼研讨区举办熊安俊老中医谈秋季养生主题读书活动，这是盐都区和悦读书会第366期活动。 熊老说，《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。大暑之后，时序到了立秋。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。秋的本质在 “凉”字。正是这种气温渐低的“凉”，常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，对老年人常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。整个自然界变化是循序渐进的，立秋的气候由热转凉，节气交接為阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。现在虽然天气还是有些热，但是我们也感受到了秋的凉爽，秋季由热转寒，那这个时候我们该如何养生呢？秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生*****必须遵循“养收”的原则，其中饮食*****当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。熊老与书友们分享了几点秋季养生的小常识。1、防秋“燥”，护阴津2、调养起居3、调气养生4、静情绪 5、早起早睡 6、适度饮水 7、吃蜜少姜8、调节饮食 9、加强运动 10、多晒太阳等。熊老说，往年立秋后，临床上咳嗽、上呼吸道感染、腹泻、胃肠炎等病例较多见。主要原因是秋季经常出现气温突变，冷热不均，人体新陈代谢受到抑制，不能及时适应变化，因此大家应当提早准备、预防为主，结合食疗*****，真正做一位身健体康的养生达人。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”书友们讨论决定了下期活动主题：中秋节。
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