健身后莫立即洗澡

要说再见

随着人们对健康越来越重视与关注，去健身房锻炼成为很多人休闲的一种方式。这几天，由于国庆节日的到来，有不少因为各种原因不能外出的市民选择去健身房锻炼。记者留意到，有部分市民在健身完后会立即洗一个热水澡，藉此解除疲劳。这样的方式科学吗？

健身教练罗先生说，健身完之后洗一个热水澡来缓解疲劳，这似乎是被大家公认的。但他们经常提醒学员，健身后要休息一段时间再洗澡。这是因为人在运动时，肌肉会不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率加快，流向肌肉和心脏本身的血液增加，运动后较快的心率和血流速度，仍要持续一段时间。这时候，如果马上洗澡，就会导致肌肉和皮肤的血管扩张，从而使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，剩余的血液就会不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。

“如果本身身体比较好，那可能只是感觉轻微的头晕，休息一会儿就缓解过来。但如果对于本身有高血压病的人来说，健身后立即洗澡是很危险的。如果心脏或脑部供血不足，就有可能导致中风。”罗先生说。他建议，学员在健身后，最好休息一段时间，等心率逐渐平静下来，再选择温水淋浴。而且，这个时候洗澡要尽快完成，最好不要超过10分钟。

始于初见

还真不知道这回事呢

旧城时光

我每次都是健身完洗吧澡，感觉还挺爽的捏。。。

欲言又止

{:soso_e126:}{:soso_e126:}我也是

时光孤岛

应该不碍事吧，我每次都洗的啊

故笙诉离歌

楼上的+1我周围人都洗的啊，看样子下回在运动要注意了

Miksa.

一直都是凉快了，然后再洗澡。