盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈夏季养生

侍剑

盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈夏季养生

--聘请刘婵为盐都区图书馆阅读推广大使

为了丰富书友们的养生知识,增强自我保护意识和身心健康水平，盐都区和悦读书会6月8日下午在盐都区图书馆四楼研讨区举办盐城老中医熊安俊谈夏季养生主题讲座，这是和悦读书会第405期活动。

讲座中，熊老用通俗易懂的语言，结合PPT，向书友们传授了夏季养身的四大原则。原则一是：健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。原则二：清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。原则三：补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。原则四：冬病夏治。夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生*****。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

讲座内容书友们都很认真地聆听，并记录下熊老在讲座中的重点，讲座结束后，书友围绕夏季养生各抒己见。纷纷表示讲座内容贴近大家的实际生活，进一步增长了自我*****和养生知识。

最后，盐都区图书馆副馆长蒋英姿向中国好人、二级英模刘婵颁发盐都区图书馆阅读推广大使聘书。