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如今,健身成为一种流行的运动,跟跑步一样,成为了大众最常见的运动。因为健身和跑步一样,一年四季,都是可以进行的运动。而健身最主要的场所就是在健身房,就算是风吹日晒,只要是喜欢健身的人总会定时定点地到场。 ![](http://p1.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/03d00ed6-36e0-496b-aebd-e98907ff5b84)
但是,不少人会认为健身就是纯粹地在浪费时间和浪费金钱。因为健身的时间一般都需要花费1-2小时,选择了健身就意味着放弃了生活中的另外一些事,比如说陪伴家里人的时间,或者是聚餐应酬的时间,这也是大多数人无法做到长期坚持健身的原因之一。 很多人觉得健身不就是增肌,为什么还要花钱买罪受,练完之后还是没什么用处。 ![](http://p9.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/0eb9d786-580e-4333-a0b1-08eb3e6a009a)
其实,大多数人的心理都是以结果为主,认为健身对我们日常生活中并没有多大的用处。他们觉得,健身无非就是练出一身肌肉,其实不然,如果总是以结果和效益为主导,大多数的事情我们都是不会去做的。而健身的好处,只有在健身的过程中,慢慢地积累最终作用于我们自身。 ![](http://p1.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/b52eea7c-487a-4000-ad04-14acbc8d491c)
可以说,健身的人和不健身的人,就是两种不一样的人生,你信吗?我们不妨来看看,长期坚持健身的人,身体会获得哪些好处?身体会有哪些变化? 第一点,健身的人身材管理,比不健身的人要好得多 大多数不爱健身的人容易放纵自我,特别是在工作和生活压力比较大的情况下,就容易变成一个中年的大叔和大妈,游泳圈般的肚腩、粗壮的手臂以及虎背熊腰等等,不仅个人的形象难看,身材管理越来越失衡。 而长期坚持健身的人,对于自我的身材管理就是比较好的,至少他们身材很少会走形,有的人肌肉饱满,身材曲线好看,这就和不健身的人形成了很大的对比。 ![](http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/dcac1c2f-bed0-44ec-a14d-028a6d7ae090)
第二点、健身的人生活自律要比不健身的人好得多 虽然不健身的人不一定会去泡吧,但是不健身的人大都会熬夜。日常生活中很多时间。都是被我们不经意地浪费掉的,比如打游戏,聊天等等。你有这么多的时间,为什么不想着去健身锻炼身体呢?身体可是革命的本钱啊! 而健身的人大部分人都是能够坚持晚上23点前睡,他们避免熬夜,生活作息比较自律,特别是在饮食方面,会比较注意,会吃得比较健康。 ![](http://p1.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/f6d9e554-93bb-48a0-bbde-0a97b300ee47)
第三点、健身的人个人的精气神以及气质都要好得多 长期健身的人,身体会分泌出多种激素,比如睾酮素等能够影响男性第一、第二特征的激素,瘦素分泌可以促进身体燃脂,这些都是能够让我们个人展示出更多的魅力以及气质。 长期健身的人,能够释放内心的压力,缓解生活和工作给我们带来的疲劳感,让我们一直能够保持着精气神,提高抗压能力,精神状态也会比较好。 ![](http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/a4799e00-76fa-426a-a287-282e39905595)
第四点、健身的人个人的身体素质要远比不健身的人好得多 如果你不想老年的时候,靠着吃药打点滴度过,现在就要开始运动健身。长期健身的人,个人的心脏以及肺功能都会得到提升,个人的体能得到提升,个人的免疫能力能够得到很大的提升,身体能够抵抗衰老。健身的你,个人的体质也会越来越好,强壮的身躯才能让我们一直健康、年轻地生活着。 ![](http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/38f8e866-67e3-49a2-8579-489336889966)
第五点、健身的人个人的适应和处理能力要比不健身的人好得多 健身的人在运动的过程中,会遇到很多各种各样的误区和难题,在尝试突破以及改善的过程中个人的应变能力都会得到很大的提升,在处理个人的情绪以及个人的心态方面,也会有很大的提升。 相对于不健身的人来说,他们每天重复着一样的机械的工作和生活,久而久之,自身的激情以及热情都会被磨灭,个人的心态也会从积极走向越来越多愁善感。 ![](http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/8af02e1b-9cce-4aaf-a732-87ee32dbb2c9)
总而言之,坚持健身的好处实在太多了,放心大胆地去健身运动吧!如果你觉得不想去健身房,那就去跑步,去跳绳,做有氧操吧!长期坚持运动的人,要比不运动的人要好得多了。
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