盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊春季养生讲座

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊春季养生讲座

3月28日下午，为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。盐都区和悦读书会在盐都区图书馆三楼学术报告厅举办盐城老中医熊安俊春季养生讲座，这是盐都区和悦读书会第492期活动。

熊老说，春季多风，咋暖还寒，昼夜温差大，根据季节特点，顺应春令舒畅生发之气合理调适自己的饮食、起居、心情，有更好的精神状态。一、防风御寒：春天宜晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，衣服不可骤减，过早的脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣物，以适应春季气候多变规律。二、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄、绿色蔬菜，当然瘦肉、蛋类，也属丰富食品之类。此外，还应注意不可过早贪吃生冷等食品，以免伤胃损阳。三、运动锻炼：寒冬过后，人体脏腑的阳气相对不足，应加强锻炼，以适应春季阳气升发之性，锻炼地点应以公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜的室外为宜，运动形式可以根据自己的年龄与体质类型选择户外运动。初春咋暖还寒，早间和晚间的气温都比较低，空气中的杂质也比较多，不适合老年朋友尤其是有基础病和心脑血管疾病的患者锻炼。锻炼时间以上午8点半到10点、晚上6点到7点半左右为宜。

熊安俊老中医还为大家介绍了如何预防春困、*****防病等养生*****知识。最后熊老就书友关心的养生问题答疑解惑，台上台下互动连连，十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“盐城老中医熊安俊四季养生讲座这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”书友们还参观了民间收藏家夏天德提供的民间藏品展。