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[健身馆] 练成翘臀,看这里!

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发表于 2016-3-16 09:40:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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16周的专门针对腿臀的家庭训练 适合没有空去健身房的朋友 一周三天 我以前的练腿臀计划之一 分享给大家 前三张是每个动作的名称和示意图 第四张是计划 A-I 动作名称组数 次数 第五张是每日训练计划一览表 早安世界 早安你
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