盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动

9月18日下午，为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。由盐城市社科联指导支持，盐都区文旅局主办，盐都区图书馆承办的盐城老中医熊安俊谈秋季养生主题读书活动在盐都区图书馆四楼研讨区举办。该项目获得盐城市社科联专项资金资助。

熊老说，秋是阳气处于"收"这一状态的时段，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者，更要抓紧秋冬时机养阴生津，以调整、恢复人体的阴阳平衡。秋天养阴首先要喝水，水为阴中的至阴，水为万物之母。秋天主燥，燥邪的特点是干，所以要多喝水以对抗天干物燥。养肺要会呼吸，肺主气，肺和呼吸的关系最大，俗话说“人活一口气”，所以养肺的第一要义就是要会呼吸。秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。

中医认为心和肺同居胸中，二者相辅相成，心主血、肺主气。人的许多病，不是心累及肺，就是肺累及心，甚至心肺同病，提示要养肺不忘记呵护心！不能太“累”心：尤其肺气虚，弱的人更要注意养心。初秋平补——选用平补之品，如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。仲秋润补——根据“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，一是适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。晚秋滋补——调整脾胃，打“底补”的最佳时期。底补可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等。

本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一，盐城老中医熊安俊就书友关心的养生问题释疑解惑并现场免费坐诊台上台下互动连连，十分热烈。书友们一致认为，熊安俊的养生之道，使参加活动的书友收获满满。书友们参观了民间收藏家夏天德提供的民间藏品展。