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[励志减肥] 减肥人士不得不用的方法和途径

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发表于 2015-12-16 11:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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    介绍十款有氧减肥方法给大家,不但不累,容易坚持,效果又很好,相信总有一款适合你。

QQ截图20151216111008.jpg

    跳绳减肥运动中,跳绳是很好的一种有氧运动,备受喜爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,跳绳属于全身运动,每天坚持跳绳,一段时间后你会不自觉得发现自己变瘦了。

  减肥方法:每天不间断地跳绳10分钟以上(相当于慢跑30分钟消耗的热量差不多),跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

  锻炼减肥的目的,一举两得。

  减肥方法:每天上下班走路,坚持晚饭后散步一小时以上,也可以参加一些活动,比如上面所提到的路走活动,一同感受越走越健康,越走越美丽。


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发表于 2015-12-16 15:04:23 | 显示全部楼层 IP:江苏
我要减肥呢、
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发表于 2015-12-16 15:33:40 | 显示全部楼层 IP:江苏
今晚回家跳绳。
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发表于 2015-12-16 15:38:33 | 显示全部楼层 IP:江苏
还有其他的呢。
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发表于 2015-12-17 11:15:13 | 显示全部楼层 IP:江苏
运动会变年轻
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发表于 2015-12-20 15:31:54 | 显示全部楼层 IP:江苏
上下班走路其实不错,如果有人陪同就更好了
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发表于 2015-12-22 15:04:41 | 显示全部楼层 IP:江苏
哈哈哈,收藏喽!
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