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[其他] 孕妈游泳注意事项

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发表于 2016-10-20 15:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;

  不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入YD,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。

  游泳时应有人在旁或在岸上监护。

  运动时间不宜太长,应以运动结束不觉太累为宜。

  请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入YD繁殖,引起YD炎。

  游泳以后

  一定要将身体冲洗干净,但蒸气浴则应禁止。

  立即解小便,可预防YD炎发生。

  用氯霉素眼药水点眼,以防眼睛感染病菌。

  游泳后体表温度有所降低,要注意保暖。

  锻炼后要及时补充液体。

  游泳之后如果感到腹部疼痛,发现出血现象,要立即找医生或助产士询问清楚。

  提示:

  不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳,可以选择其它的锻炼方式。

  有习惯性流产史的孕妇,尽量不要选择在妊娠期游泳。

  在妊娠末期,怀孕7个月以后,不宜游泳,以免发生羊水早破等意外情况。

  只要做到了上面所交待的事情,怀孕妈妈就可以安全,开心地游泳去了,这项运动对你和孩子的健康都有好处。炎炎夏日,让我们游泳去吧!
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