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[励志减肥] 瓢城的朋友,我是痛不欲生的140斤大胖纸,有事来请教

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发表于 2016-12-14 12:44:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人女35岁,之前体重比较正常,13年生孩子体重涨到近200斤,后来减肥一路掉到150,到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是,每天只吃很少的东西,然后还经常一早去健身房打羽毛,晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动,工作也比较忙,但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了,甚至感觉自己像是有特异功能似的,可以不依靠食物就长肉。
我想问的是,谁有这方面的成功经验,麻烦传授一下,感激不尽啊。

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发表于 2016-12-15 09:07:24 | 显示全部楼层
从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领,楼主赶快想办法推广一下,绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解,胖从口入。
运动方面不用太多,但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步(还有一种东西叫椭圆机,跑起来不伤腿)。有氧运动一次40分钟-1小时,保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客,前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
jinlaiba.com/archives/9332.html
jinlaiba.com/archives/6873.html
应该都比较有用,楼主有空可以看一下
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