两种秋季进补营养汤，赶紧get起来~

被遗弃的曾经

经过一整个夏日高温“煎熬”，终于迎来了秋高气爽的秋季了。所谓“秋无病三分虚”，秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。所以，秋天要适当喝些滋阴润燥的汤水，及时补充水分。合理贴秋膘，为秋冬贮藏足够能量。



莲藕排骨汤
莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。
原料：
莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
做法：
猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。





山药枸杞鲫鱼汤
润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;还可以降血脂、调理肠胃，是理想的滋补佳品。
用料：
活鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药250克。
调料：
盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量。
做法：
1、鲫鱼洗净。在鱼身上抹少许盐。


2、平底锅加入橄榄油。放入鲫鱼煎至两面微黄，砂锅水烧开。放入煎好的鲫鱼。加入葱姜。


3、加入白酒。再倒入去皮切块的淮山药。加盖大火煮至20分钟。把枸杞用清水浸泡。


4、鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味。最后放入枸杞关火。

小怪兽

看起来蛮美味的。

长大的温柔

喜欢喝鱼汤呢。

不宽的肩膀

秋天要长膘了。

祝你幸福

回去就补起来。

小浣熊

回去叫老妈做。

素食蚂蚁

排骨汤，鱼汤都是我喜欢喝的哎。

呆呆小丈夫

真是太美味了。

心为所动

喜欢喝鱼汤呢，好鲜美的。

芬芳的阳光

我一般都是山药炖排骨。