训练上下腹高强度运动，值得挑战！

笑傲人生 · 发表于 2015-9-22 15:30:19

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单一的腹肌练习动作可能只锻炼到上腹或者下腹部，以下五式锻炼动作可以兼顾上腹下腹，让你的腹肌尽早显现。

NO.1 倾斜热身

NO.2 平板后踢

NO.2 扭转

NO.4 蝴蝶式

NO.5 基础卷腹

NO.6 猫式卷腹

may · 发表于 2015-9-22 15:45:00

{:soso_e102:}好羡慕别人的好身材

等一个晴天 · 发表于 2015-9-22 15:45:57

看起来好像很简单的样子呢

微微一笑 · 发表于 2015-9-22 15:49:24

我也好想有个腹肌啊

快乐小飞 · 发表于 2015-9-22 15:49:39

女人有腹肌还是很性感的

咖啡不加糖 · 发表于 2015-9-22 15:51:13

看起来无肉抱起来有肉的感觉才是最赞的

城南大佬 · 发表于 2015-9-22 15:52:43

我老婆以前有个好身材，生完孩子后彻底变形了

星辰阁变 · 发表于 2015-9-22 15:53:37

看起来很简单，有效果吗

一笑倾城 · 发表于 2015-9-22 15:54:15

每天这五项都要练啊？要坚持多久啊

linlin · 发表于 2015-9-22 15:54:28

饮食方面难道不需要控制吗

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