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[健身馆] 训练上下腹高强度运动,值得挑战!

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发表于 2015-9-22 15:30:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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    单一的腹肌练习动作可能只锻炼到上腹或者下腹部,以下五式锻炼动作可以兼顾上腹下腹,让你的腹肌尽早显现。


NO.1 倾斜热身
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NO.2 平板后踢
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NO.2 扭转
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NO.4 蝴蝶式
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NO.5 基础卷腹
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NO.6 猫式卷腹
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发表于 2015-9-22 15:45:00 | 显示全部楼层 IP:江苏
{:soso_e102:}好羡慕别人的好身材
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发表于 2015-9-22 15:45:57 | 显示全部楼层 IP:江苏
看起来好像很简单的样子呢
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发表于 2015-9-22 15:49:24 | 显示全部楼层 IP:江苏
我也好想有个腹肌啊
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发表于 2015-9-22 15:49:39 | 显示全部楼层 IP:江苏
女人有腹肌还是很性感的
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发表于 2015-9-22 15:51:13 | 显示全部楼层 IP:江苏
看起来无肉抱起来有肉的感觉才是最赞的
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发表于 2015-9-22 15:52:43 | 显示全部楼层 IP:江苏
我老婆以前有个好身材,生完孩子后彻底变形了
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发表于 2015-9-22 15:53:37 | 显示全部楼层 IP:江苏
看起来很简单,有效果吗
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发表于 2015-9-22 15:54:15 | 显示全部楼层 IP:江苏
每天这五项都要练啊?要坚持多久啊
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发表于 2015-9-22 15:54:28 | 显示全部楼层 IP:江苏
饮食方面难道不需要控制吗
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