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腹肌撕裂教程,痛苦过后是惊喜!
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腹肌撕裂教程,痛苦过后是惊喜!
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痴人说梦
痴人说梦
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发表于 2015-9-23 15:07:07
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脑海里脑补万万次自己如果有腹肌该多帅的画面,不如从第一个动作开始,腹肌练习,是时候开始了! 腹肌练习,是时候强化了! 以下几个动作,徒手打造性感腹肌。
☛以下动作每个均做20次,连续完成一套,根据自己情况循环到力竭,简直爽爆了
▲NO.1
▲NO.2
▲NO.3
▲NO.4
▲NO.5
▲NO.6
▲NO. 7
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may
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发表于 2015-9-23 15:31:54
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这样做累死了
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等一个晴天
等一个晴天
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发表于 2015-9-23 15:32:17
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要想练就好身材,必须要有意志力啊
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微微一笑
微微一笑
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发表于 2015-9-23 15:42:16
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身材好能够吸引人
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旭日东升
旭日东升
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发表于 2015-9-23 15:45:59
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好帅的肌肉
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坐看云起
坐看云起
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发表于 2015-9-23 15:52:23
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最爱肌肉男了
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冷酷
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发表于 2015-9-23 15:56:14
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做这么多要累死了
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笑傲人生
笑傲人生
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发表于 2015-9-23 15:56:55
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绝对考验意志力的
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咖啡不加糖
咖啡不加糖
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发表于 2015-9-23 15:57:35
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男人不一定要有这么多肌肉啊
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灵魂伴侣
灵魂伴侣
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发表于 2015-9-23 15:58:31
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要是有腹肌该有多好啊
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