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[健身馆] 懒人最佳健身方式 不运动也可以健身

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发表于 2015-10-6 15:08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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现在最受追捧的健身方式是什么吗? yoga、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? no,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。
  懒人最佳健身方式,不动也健康
  虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次,但你一直坚信生命在于运动,当然这话一点没错,而且相当正确。不过,除了挥汗如雨,心跳加速能提高身体机能以外,有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。
  在美国,静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式,无论是政府机构、公司,还是学校、机场和监狱,都开设了“静坐室”。据说,有的学校因为静坐的推广,校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。
  在英国,静坐的魅力也让很多人无法拒绝,大家纷纷在家里开辟出一片天地,每天静坐一段时间。他们认为,静坐运动在锻炼身体的同时,还能让自己的注意力更加集中,内心更加宁静。
  静坐吧,在宁静中获取健康
  我们都是在职场中打拼的杜拉拉,每天如同上足了弦的闹钟,在一个又一个会议,一封又一封邮件,一个又一个ppt 中疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗,还有用再厚的粉底也盖不住的黑眼圈……都不可避免地成为我们的亲密战友。
  通过静坐不仅能提高免疫力,缓解焦虑情绪,还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时,那么至少抽出10 ~ 20 分钟的时间,练习静坐吧!
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高级会员

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发表于 2015-10-6 17:11:22 | 显示全部楼层 IP:江苏
这个我知道, 打坐
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发表于 2015-10-6 17:15:24 | 显示全部楼层 IP:江苏
{:soso_e120:}{:soso_e120:}以后不出门了
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金牌会员

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发表于 2015-11-26 09:41:21 | 显示全部楼层 IP:江苏
但是不认为慢慢的运动能够有什么效果,
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我就是嘿嘿嘿 该用户已被删除
发表于 2015-11-30 15:13:20 | 显示全部楼层 IP:江苏
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发表于 2015-11-30 20:48:40 瓢城网APP用户 | 显示全部楼层 IP:江苏
能修身养性,心静了,脾气就平缓了,身体自然会很好
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金牌会员

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发表于 2015-12-2 15:04:45 | 显示全部楼层 IP:江苏
懒人是没有未来哎的
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金牌会员

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发表于 2015-12-12 13:54:37 | 显示全部楼层 IP:江苏
计划训练,终究会有效果,避开不得当。
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金牌会员

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发表于 2015-12-31 13:27:14 | 显示全部楼层 IP:江苏
看着不错呢
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金牌会员

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发表于 2016-1-8 17:41:32 | 显示全部楼层 IP:江苏
适合我!!!!
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