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[健身馆] 如何通过健身增强男人的自信!

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发表于 2015-10-12 14:16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

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正常情况下,男性的“啪啪啪”持续时间为5~10分钟,少数人是可以坚持到15~20分钟,甚至以上。不过由于男性虚荣心的作怪,往往很多人希望自己坚持时间更长,从而来证明自己“很行”。那么,究竟该怎么做呢?


“延长啪啪啪”的内在需要
想让自己“啪啪啪”更久,最好的一个办法就是先增强自己的体魄。下面就为大家推荐那些有益于延长时间的运动吧。

俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。同时帮助你拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在“啪啪啪”的过程中往往需要强力的腰力。
做3~4组每组15~20个

深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善“啪啪啪”中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
做2~3组每组4~8个


卧推
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
做2~3组每组8~12个


凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。提肛5秒熟练后达到10秒,对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。


有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。(以上运动请调整好锻炼和休息的时间)


“延长啪啪啪”的外在的因素
“啪啪啪”的时间很大一部分起源于环境还有兴致,爱欲发生的时间不一定,有时候和女友看电视,性致就来了,一边看电视,一边“啪啪啪”。但这些,全建立在两者的感情基础上。


两情相悦,性质自然会来,通过眼神交流、语言调情、肢体接触,相互表达爱意。可以夸夸妹子妩媚的眼睛,妖娆的身姿,用手顺势抚摸,当然力度和速度需要自己来把握。


若感觉刺激过高,不妨换一个姿势,来回几个变动之后,可以避免过度刺激,同时又可以增加“啪啪啪”的情趣,这样不知不觉就30~40分钟过去了。


男性最容易持久的姿势:女上位
女上位是很好的选择,其好处在于,可以使女性更方便的寻找属于自己的感觉。她永远比你 更清楚怎样对接,如此一来女性更容易有强烈的反应,女上位通常会使她更容易获得高潮。


当然女上位的坏处:她很容易累;如若动作过大,“离地间距”过大,她追求“对接”最大化话,相信你痛苦比开心还要多,尤其是一不小心,她高高坐起,重重坐下,但又没有“对接”好的话,也许你想哭的心都有。


总结:增加“啪啪啪”的时间可以让男性有骄傲的资本,但实际上,如何享受其中的快感才是重要的。最后用万峰的一句名言做结语:“你们这些小孩子,整天觉得做爱很爽?等你们结婚了,做爱做到你们怕!”


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发表于 2015-10-12 15:38:32 | 显示全部楼层 IP:江苏
男人必须要有一个好的身体
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发表于 2015-10-12 16:48:47 | 显示全部楼层 IP:江苏
一个好的家庭,从一个有好身体的男人开始{:soso_e113:}
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发表于 2015-10-12 16:59:11 | 显示全部楼层 IP:江苏
身体是革命的本钱
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发表于 2015-10-12 18:37:13 | 显示全部楼层 IP:江苏
健身{:soso_e113:}{:soso_e113:}
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发表于 2015-11-26 09:26:04 | 显示全部楼层 IP:江苏
“你们这些小孩子,整天觉得做爱很爽?等你们结婚了,做爱做到你们怕!”
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