健康早餐——鸡蛋灌饼

说书人

     上班族每天匆匆出门只得买些早餐车上的早餐，鸡蛋灌饼似乎占据半壁江山，夫妻档煞是辛苦，买过几次我就发现油油腻腻的口感吃下去甚至很不好消化，而且饼皮薄的可怕，被油包裹着，所以一有时间我就自己学习着来做，自己弄的真的是健康、酥脆、料足、不失美味。喜欢的您不妨也试一试，包您满意，嘿嘿。（此量可做4张）。


    原料：


    中粉（饼皮）150克、水90克、面粉（油酥）10克（应有剩余）、植物油（油酥）10克（应有剩余）、鸡蛋2个、培根4片、生菜适量、盐4克（因人而异）


    做法：

1、将食材准备好（这里粉色碗里的面粉是做饼皮的，下面少的面粉是用来做油酥的）。

2、将油酥材料混合一起搅拌均匀，备用。

3、将中粉混合水慢慢和成雪花状。

4、和成光滑的面团。

5、移到面板上揉光滑。

6、将面团整成长条状。

7、分成4等分，盖上保鲜膜松弛30分钟。

8、在松弛面团时我们将鸡蛋打入碗里，放些葱花和盐，拌匀，备用。

9、生菜洗干净，控水，备用。

10、将松弛好的一个面团擀成椭圆形，刷上一层油酥。

11、再撒上些盐。

12、将面皮从上面1/3处向内折叠。

13、再将下面1/3处向上折叠，盖住步骤12。

14、将两边的口收紧，尽量再往下面折进去一点。

15、再擀成圆形，我这个看似不圆。

16、将平底锅烧热，刷入适量的油，将饼放入锅中。

17、不要动饼，当看到饼皮鼓起来时用筷子将饼的边缘或是您认为好挑破的地方挑起。

18、将适量鸡蛋液灌入饼中，蛋液流出或是在饼的某个部位溢出也没关系，这样也很好吃。

19、最后夹入生菜和培根，就OK了。

说你好虚假

我早上都买管灌蛋饼吃

演绎悲伤

看着就饿了

CC猫

能不能不要在午饭的时候引诱人

你好吗

我现在家里买了好几斤

追蝴蝶

是正在剥着吃  哈哈

盐城老大

话说早上吃有点油腻

东风破

吃是想吃  关键起不来

你是我的眼

就是的 还是闲来无事不上班在家的时候做吧

小糯米

我早上不是吃面条就是粥。。。哪有这么丰盛