健身——要的就是毅力

时光孤岛旧巷猫 · 发表于 2015-10-20 14:37:36

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1.如果要消耗一磅脂肪，需要3500大卡的热量。

2.健身不看体重，就算你很瘦，但你的体脂率不一定就低。在说一遍，健身不看体重，体型才是王道。

3.做俯卧撑的时候，胳膊撑起了自身65%的体重。

4.慢走或跑马拉松的运动员小腿都很细，线条感很好，所以不要再说跑步会粗腿了。

5.当每个人体重增加1kg时，膝盖就会3kg的压力，跑步时膝盖承受10kg压力。

6.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗110大卡的热量。

7.在中国，只有百分之13男性身材匀称，所以，珍惜你身边的肌肉男吧！

8.节食减肥？节食12小时后果：代谢下降百分之40，等于做无用功。

9.人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。

10.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

欲言又止 · 发表于 2015-10-20 15:56:08

坚持就是胜利

时光孤岛 · 发表于 2015-10-20 16:21:05

锻炼可以磨练人

故笙诉离歌 · 发表于 2015-10-20 16:51:24

其实和钓鱼差不多，需要耐心

时光孤岛旧巷猫 · 发表于 2015-10-20 17:22:45

楼上神补刀，这都能想到钓鱼

Miksa. · 发表于 2015-11-25 09:08:51

健身是为数不多付出就有回报的事情。

显示全部楼层 · 发表于 2015-11-25 13:10:53

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我就是嘿嘿嘿该用户已被删除	发表于 2015-11-25 13:10:53 瓢城网APP用户 \| 显示全部楼层 `IP:江苏` 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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