常骑单车的7大好处

时光孤岛 · 发表于 2015-10-20 15:25:57

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1、心情开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病

单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

3、防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

4、有效减肥

单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

6、有效的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

7、脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

欲言又止 · 发表于 2015-10-20 15:44:27

哇瑟，原来骑车有这么多好处啊

寄生 · 发表于 2015-10-20 16:42:32

自从骑了单车，腰也不酸，背也不痛了

佐酒 · 发表于 2015-10-20 16:48:27

上次看到一个帖子说一个老爷爷93岁还健身呢

要说再见 · 发表于 2015-10-20 16:55:05

真的假的，已知都不知道，纯碎是无聊骑的

时光孤岛 · 发表于 2015-10-20 17:17:29

在我的成功带领下，老爸也爱上了单车

旧城时光 · 发表于 2015-10-20 17:21:10

爱单车，爱生活

始于初见 · 发表于 2015-10-20 17:23:54

仅仅当做个人爱好

Miksa. · 发表于 2015-12-9 13:38:23

运动对人就是有好处的，

显示全部楼层 · 发表于 2015-12-10 09:11:13

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我就是嘿嘿嘿该用户已被删除	发表于 2015-12-10 09:11:13 \| 显示全部楼层 `IP:江苏` 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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