影响孩子健康的十种零食排行榜，你的孩子肯定也在吃

liaojiebi

　说到零食，那是孩子们的最爱，但是，有很多的零食，都是对孩子的健康很不利的，下面，就让我们一起看看，影响孩子健康的十种零食排行榜，家长们别让自己的孩子吃了。  上海早教中心还是相当不错的大家可以到金宝贝官网了解下！

　　No.1 薯条、薯片
　　薯片、薯条热量非常高，而且这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。除了丙烯酰胺，薯片中还含有多种食品添加剂、反式脂肪酸和盐。

　　No.2 汽水
　　汽水、可乐等碳酸饮料，几乎没有任何营养，而且热量高，含有多种添加剂，远远不如白开水。可乐不仅会阻碍钙的吸收，其含糖量也非常高。经常饮用不仅容易肥胖，还会增加糖尿病的风险。

　　No.3 烤肠
　　烤肠这类加工肉制品中，含肉量可能很少，且含有亚硝酸盐、防腐剂等多种食物添加剂。烤肠的含盐量也不容小觑，其烤制过中还可能产生致癌物。

　　No.4 蛋黄派
　　可能很多人看到蛋黄派会感觉很意外。事实上，蛋黄派是光有口感没有营养的典型。蛋黄派加入了多种添加剂，美味可口，但是营养极低。

　　No.5 炸鸡
　　油炸食物时的油温高达200℃左右，在这个高温下，很多淀粉、脂肪类的食物都会发生一些化学反应，产生对人体有害的物质。油炸过的食物，表面包裹着大量油脂，而油脂消化起来非常困难，可能还会诱发或加重某些疾病。

　　No.6 果冻
　　果冻不仅没有营养，甚至还会阻碍营养素的吸收。市场上销售的果冻其主要成分是卡位胶，并不能被人体所吸收。果冻基本上并不含有果汁，其甜味和香味都来自于糖和人工香精。

　　No.7 果脯、蜜饯、话梅
　　蜜饯类的食品，经过熬制加工，鲜水果所含的维生素C几乎完全被破坏了，除了含量有大量的热量，几乎没有任何营养。有些果脯中还含有防腐剂，过多食用影响身体健康。话梅中含盐量较高，如果摄入量过多会诱发高血压。

　　No.8 雪糕和冰淇淋
　　冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油，并加入适量的添加剂加工而成。当然糖和脂肪的含量越多，冰淇淋也就越美味，这样就会摄入过高的能量。同时，由于冰淇淋添加了氢化植物油，还会给人体增加不健康的反式脂肪。

　　No.9 罐头类食品
　　水果、肉类罐头中的维生素都遭到大量破坏。许多水果罐头中为了增加口感，添加了大量的糖。这些糖分被人吸收后，因为能量较高，能在短时间内导致血糖升高，加重胰腺的负担。

　　No.10 果胶糖
　　果胶糖不仅没有营养，而且含糖量非常高，加工过程中添加了多种食品添加剂，孩子吃后不易消化，影响食欲。此外，孩子吃果胶糖，还有被卡到、窒息的危险。