秋季干燥，分享几款糖水的做法

说书人

   糖水是一种幸福的饮品，不仅味道可口香甜，而且具有滋补养生功效。甜入心经，甜心能安神，提高睡眠质量。亦可美容养颜，润燥去火。可作糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效。

清热红豆莲子糖水

原料
红豆，莲子，冰糖，清水
做法
1. 把洗净的红豆、莲子用清水泡浸两小时；
2. 锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开；
3. 待水再次煮开后，转小火煮40分钟；
4. 煲至30分钟时放入冰糖继续煮10分钟至冰糖完全融化即可。

南瓜雪梨养颜糖水

原料
南瓜，雪梨，大枣，冰糖，清水
做法
1.将南瓜，雪梨洗净备用；
2.砂锅加入适量的凉水用大火烧开，将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用；
3.砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟；
4.40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。

银耳玉米润肠糖水

原料
银耳，枸杞，红枣，嫩甜玉米粒，冰糖，清水
做法
1、银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。枸杞、红枣、甜玉米粒；
2、银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂；
3、加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。

苹果枸杞养生糖水

原料
枸杞，苹果，清水，蜂蜜or红砂糖
做法
1、苹果去核切块备用；
2、清水煮沸，加入苹果块，再次沸腾后，转文火煲30分钟，加入枸杞煮10分钟；
3、温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜or红糖即可 。

菊花普洱消脂糖水

原料
山楂干，菊花干品 ，普洱茶 ，蜂蜜，水
做法
1、将菊花和山楂干放入锅中，加入800ml水，煮沸约10分钟熄火；
2、放入普洱茶，待凉后可加入蜂蜜调味。

歪果仁

比较常见 也比较简单

一起锻炼

喜欢喝糖水呢。

半夏

清热去火可以试试

明天过后

各种糖水都是爱的啊。

说书人

菊花茶喝喝就好了 至于普洱。。呵呵 没有{:soso_e141:}

你好吗

枸杞蜂蜜水 个人来讲 还是很喜欢的

西瓜太郎

秋天要多喝点。

陪伴年代

有机会学做做的。

小浣熊

喝糖水的季节。