7种食物吃出幸福感

罗密欧和猪过夜

    找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物,跟农家妹来看看吧！

    1、核桃
坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
    2、牡蛎
牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
    3、红豆
红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
    4、紫薯
紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。
    5、甜菜
甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
    6、红薯
薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。
    7、酸奶
研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。 吃出美丽！吃出健康!营养配餐尽在农家妹

被遗弃的曾经

哈哈，就能吃出幸福感么。

不美又怎样

甜菜是什么东西啊。

这厢有礼

下次回去多吃点。

星星之恋

为什么能提升幸福感啊。

一起锻炼

想到一个什么广告的，吃出幸福感。

Miss周

吃出幸福感，真够幸福的

小溪紫

每天要吃6个核桃

Bobo

都不错，我的菜