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[和悦读书] 盐城老中医熊安俊品黄帝内经讲三伏养生

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发表于 2018-7-9 16:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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盐城老中医熊安俊品黄帝内经讲三伏养生
杜玉霞  苏侠
“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间说的“苦夏”就是此时。7月7日,盐都区和悦读书会特邀盐城老中医熊安俊在盐都区图书馆,品黄帝内经讲三伏养生并免费坐诊。
熊老从《黄帝内经·素问·四气调神大论》谈起,结合三伏气候特点,纵论中医学三伏养生。熊老认为,“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。人在气交之中,故亦应之。所以,夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机,皆非所宜。
夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。“暑易伤气”,炎热可使汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以,安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并注意加强防护。午饭后,需安排午睡,一则避炎热之势,二则可恢复疲劳。酷热盛夏,每天洗一次温水澡,是一项值得提倡的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清爽,消暑防病,而且能够锻炼身体。因为温水中冲洗时水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,扩张体表血管,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养,夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、淋浴。否则,会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。
  熊老还就书友关心的养生问题释疑解惑,台上台下互动连连,十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“持续开展多年的盐城老中医熊安俊四季养生讲座,已成为盐都区图书馆的品牌活动。每次熊老的讲座及现场免费坐诊,都吸引了大量书友自发参与,弘扬了中华优秀传统文化,传承了中医国粹,有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”
书友们讨论决定了下期活动主题:盐城六月六那些事儿。
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