三九补一冬，来年无病痛！

注定悲催 · 发表于 2016-1-7 13:36:38

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胡萝卜
富含维生素，并有轻微和持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光、肤色红润，对美容健肤有一定效果。同时，胡萝卜也适宜于滋润冬季干燥粗糙的皮肤。

玉米
玉米中的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素Ｅ、钾、锰、镁、硒及丰富的胡萝卜素、维生素Ｂ、钙、铁、铜、锌等。玉米须中含有脂肪油、挥发油、树脂、苦味糖甙、皂甙、生物碱、隐黄素、抗坏血酸、泛酸、肌醇、维生素Ｋ、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、草酸等。

白菜
以前大白菜是百姓家里的过冬菜，家家一到冬季就吃白菜，现在生活水平高了，吃白菜的人倒少了，其实大白菜营养是十分丰富。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。中医认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。

白萝卜
白萝卜具有消食化痰、下气宽中的作用，适合积食腹胀、肺炎、支气管炎、咳嗽等患者食用；胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

牛羊肉
冬季“收藏”的食物有很多，一般人大多应该选择比较温和的食材来补益身体。例如牛羊肉运用得好，同样能为身体带来很多的帮助。

嬉皮笑脸 · 发表于 2016-1-7 14:51:01

人家说冬天要多吃点萝卜。

爱的抱抱 · 发表于 2016-1-7 15:03:57

冬天吃点这些，暖胃。

小浣熊 · 发表于 2016-1-7 15:11:25

基本就是冬天常备啊。

冷酷无情 · 发表于 2016-1-7 15:35:29

多吃点，多补补的。

爱学习的好孩子 · 发表于 2016-1-7 15:38:57

不喜欢吃羊肉。

邪恶小男人 · 发表于 2016-1-8 11:02:02

胡萝卜不错，但是不太爱吃

Miss周 · 发表于 2016-1-8 16:51:54

就是不爱胡萝卜

稻草人 · 发表于 2016-1-8 16:58:49

喜欢吃肉，不喜欢胡萝卜

liudadan · 发表于 2016-1-8 17:02:19

喜欢生吃萝卜，脆脆的

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