冬季美容养颜饮食要“两多一少”

祝你幸福 · 发表于 2016-1-8 10:22:17

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要少吃盐
　　干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
要多吃酸味的水果
　　因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
　　另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
多喝花茶
　　美眉们在冬天总会有点手脚冰冷，巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽。

邪恶小男人 · 发表于 2016-1-8 11:01:35

冬季需要多补水

小怪兽 · 发表于 2016-1-8 11:19:13

要少吃点盐呢。

无与伦比 · 发表于 2016-1-8 11:36:48

下次我们改改。

起床困难户 · 发表于 2016-1-8 11:44:18

女孩子多喝点花茶好。

阳光少年 · 发表于 2016-1-8 11:57:14

要多吃酸味的。

小溪紫 · 发表于 2016-1-8 11:59:54

盐确实要少吃

嬉皮笑脸 · 发表于 2016-1-8 13:02:01

多喝茶是好事

Miss周 · 发表于 2016-1-8 16:43:46

多喝点水

稻草人 · 发表于 2016-1-8 16:56:18

我喜欢泡花茶喝呢

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