盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊夏季养生讲座

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办盐城老中医熊安俊夏季养生讲座

8月2日下午，盐都区和悦读书会在盐都区图书馆三楼学术报告厅举办盐城老中医熊安俊夏季养生讲座。盐都区图书馆特邀盐城老中医熊安俊谈夏季养生并现场坐诊，吸引了60多位书友自发参与。

讲座中，熊老用通俗易懂的语言，结合PPT，向书友们传授了夏季养身的四大原则。一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

夏季养生之饮食

一是多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。二是多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。三是多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

最后熊老就书友关心的养生问题答疑解惑，台上台下互动连连，十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“盐城老中医熊安俊谈四季养生这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”