盐都区图书馆举办中医冬季养生讲座

盐都区图书馆

盐都区图书馆举办中医冬季养生讲座

12月26日下午，为弘扬盐城地域文化,践行社会主义核心价值观。营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。由盐城市社科联指导，盐都区文旅局主办，盐都区图书馆承办的中医冬季养生讲座主题读书活动在盐都区图书馆三楼学术报告厅举办。这是盐都区和悦读书会第532期活动。

盐城老中医熊安俊说，冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。食宜多样 谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡针对老年人脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。锻炼能增强大脑皮质兴奋性，有利于灵敏、准确的调节体温，增强自身的抗寒能力。建议在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动。不建议早起锻炼：在冬天，冷高压影响下的早晨，往往会有企稳递增的现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止对流活动，因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，从大气污染的角度讲早锻炼是不适宜的，所以剔除早卧晚起等待日光。

熊安俊老中医还为大家介绍了不同体质进补方法、冬季长寿十方法等养生*****知识。最后熊老就书友关心的养生问题答疑解惑，台上台下互动连连，十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:“盐城老中医熊安俊谈冬季养生这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”书友们还参观了民间收藏家夏天德提供的民间藏品展。