盐都区图书馆举办盐城老中医春季养生讲座： 最大的成功就是健康的活着

侍剑

盐都区图书馆举办盐城老中医春季养生讲座：

最大的成功就是健康的活着

苏侠

    为弘扬盐城地域文化，践行社会主义核心价值观，营造快乐读书的氛围，拓宽视野，丰富书友业余文化生活。3月12日下午和悦读书会在盐都区图书馆四楼研讨区举办了盐城老中医春季养生讲座：最大的成功就是健康的活着，活动由王登佐主持，这是盐都区和悦读书会第166次活动。

    此次活动邀请了对国学经典颇有研究的学者蔡海与书友们分享了庄子的《庄子·齐物论》的第三部分。第三部说明是非之争并没有价值。万物都有其对立的一面，也有其统一的一面；万物都在变化之中，而且都在向它自身对立的那一面转化。从这一意义说，万物既然是齐一的，那么区别是与非就没有必要，才智也就成了没有价值的东西。

    为进一步弘扬传统医学文化，充分展示中医的独特魅力，向广大书友普及春季中医养生知识。活动邀请熊安俊老中医谈春季养生。他说，现在大家都在讲幸福，什么是幸福？我认为健康就是幸福。有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后可以弹起来。健康人生是单行线，每个人都要认真对待。养生从三十岁左右就应该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活的长不长、活的质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚，但也不晚，养生应该从三十岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的。比如说抽烟、酗酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不能中年老年时再考虑。

   在健康问题上，你自己比老天爷管用：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补品，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午晚上都是补不回来的。记住这句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

全世界最好的习惯是抽烟。抽烟的人气管大、肺气肿、肺心病、最后肺癌，这是死亡的三部曲。

多喝水，水是生命之源。每天一定要喝8杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。8杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒不能代替水，要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

人不是老死的、不是病死的，而是气死的。《黄帝内经》讲的很清楚，“怒伤肝，喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾、百病皆生于气”。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪控制自己。

走路是非常好的锻炼方式。什么东西都讲究度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也有度。人不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼两个半小时，上下午个一次，锻炼内容可以采取简单的方法，走路就行，这是最简单、最经济、最有效的办法。走也是有讲究的。年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，1分钟要达到120步。心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到2个120，当然不是一下就完成，要有个逐步适应的过程。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿？控制嘴，多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。重要的最不健康的生活方式，第一是吸烟，第二是酗酒。

家庭不和睦，人就会生病。夫妻恩爱的家庭易长久，家庭和睦的人容易长寿。要想家庭和睦，必须解决4个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四条尤其重要，夫妻恩爱。夫妻怎么恩爱？要做到八互相互。互敬、互爱、互依、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

每天健康生活要做到7个方面：第一、一定要吃好3顿饭；第二、一定要睡好8小时觉；第三、每天坚持运动两个半小时；第四每天要调节好心情，做到身心健康；第五、每天一定要解一次大便；第六、一定要宽容，家庭、邻居和睦；第七、不吸烟、不酗酒、每天健步走。最后，请大家记住一个原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了。糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯。大家记住，1天2到4种水果。3到5种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命，从现在开始，养成良好的习惯吧。

    台上台下互动连连，熊老就书友关心的养生问题一一解疑释惑，书友们认为熊老的春季养生讲座，内容实用，语言朴实，接地气，有针对性。讲座结束后书友们久久不愿离开，希望熊老有时间再次给大家谈养生。熊老也答应了，表示今年夏季、秋季、冬季还要到盐都区图书馆来举办三次养生讲座。书友们讨论决定了下期活动主题：盐城水浒文化博物馆。

   

                                 （盐都区和悦读书会QQ群号199651567）

繁华似锦

最大的成功就是健康的活着  说得好

痛定思痛

没有什么比健康更重要的了

侍剑

繁华似锦 发表于 2016-3-18 09:47
最大的成功就是健康的活着  说得好

谢谢

侍剑

痛定思痛 发表于 2016-3-18 09:47
没有什么比健康更重要的了