白领族的福利——番茄黄瓜三明治

听你唱的歌 · 发表于 2016-4-21 09:43:52

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只要3分钟的时间，就能做一大份可口的三明治早餐，不用担心早上不吃饭。

用料：黄瓜5g，调料西红柿5g，香蕉60g

三明治的做法

1.把西红柿和黄瓜切片

2.把香蕉和鸡蛋混合在一起捣成泥。（可以把蛋白取出来单独出哈！~我偷懒了。）

3.鸡蛋香蕉泥涂抹在切片面包上（不要太多了，不然吃的时候会挤出来哦。）

4.黄瓜和西红柿片摆上去。再在上面盖一片面包片。

5.从中间对角切开。

6.就ok了哦！~~

7.配上一份奶制品，完美的早餐就做好了！

笨蛋奥特曼 · 发表于 2016-4-21 14:18:39

正式减肥餐啊

此刻、心狠痛 · 发表于 2016-4-21 14:18:51

口感应该蛮清爽的

小绵羊 · 发表于 2016-4-21 14:19:01

适合现在的季节吃

果乐生态 · 发表于 2016-5-17 17:03:55

感叹智慧的强大啊

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[美食DIY] 白领族的福利——番茄黄瓜三明治