不爱吃早餐？看了这五种早餐搭配宁愿早起30分钟！

小花花 · 发表于 2016-9-24 16:11:01

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关于早餐的重要性我就不多嘴了，下面为大家介绍五种科学营养又美味的五种早餐搭配，希望可以给大家一些早餐的灵感，可以每天坚持吃早餐！

紫薯包两个、咸蛋一颗、黄瓜一根、火龙果半颗、玉米糊、山竹一颗。玉米糊的做法：新鲜玉米粒180克，加水至小炖盅九分满炖3小时，早上把玉米粒和水一起倒进搅拌杯里打碎。

炒蛋（两只鸡蛋）、四五片生菜叶子、苹果一只、酸奶一杯、芒果一只。

炒蛋两只，火龙果一只，牛奶一杯，全麦包一个。

乳黄瓜4小根，紫薯包两个，煮蛋一只，燕麦粥一碗（精简版的，50克即食燕麦+350克开水）

炒蛋两只，烙饼一个，火龙果半只，圣女果9个，火腿切片5片，燕麦粥一碗（着实吃撑了）。

数字地面波 · 发表于 2016-9-24 17:36:24

好吃又有营养呀。。。。

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[美食DIY] 不爱吃早餐？看了这五种早餐搭配宁愿早起30分钟！