饭后不要立即吃水果

素食蚂蚁 · 发表于 2015-7-20 09:56:05

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现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

天使的眼泪 · 发表于 2015-7-20 10:43:09

水果要饭前吃

夏沫 · 发表于 2015-7-20 10:43:21

一般都是饭后吃！

鸟叔 · 发表于 2015-7-20 10:43:26

{:soso_e127:}

小七 · 发表于 2015-7-20 10:43:36

这个我听说了！

nono · 发表于 2015-7-20 10:43:51

我总是饭后吃也没什么嘛！

小可爱 · 发表于 2015-7-20 10:44:07

饭后吃消油腻！

悠然 · 发表于 2015-7-20 10:45:36

我老婆把水果当饭吃！

随风 · 发表于 2015-7-20 10:45:48

我不喜欢吃水果！

coco · 发表于 2015-7-20 10:46:03

我爱吃芒果{:soso_e113:}

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[美食话题] 饭后不要立即吃水果

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