寄生 发表于 2015-10-6 15:08:03

懒人最佳健身方式 不运动也可以健身

现在最受追捧的健身方式是什么吗？ yoga、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ no，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。http://www.shipinzg.cn/upload/news/2015-10-6/20151061485894y5g15.jpeg　　懒人最佳健身方式，不动也健康　　虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。
　　在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静坐室”。据说，有的学校因为静坐的推广，校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。
　　在英国，静坐的魅力也让很多人无法拒绝，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐一段时间。他们认为，静坐运动在锻炼身体的同时，还能让自己的注意力更加集中，内心更加宁静。
http://www.shipinzg.cn/upload/news/2015-10-6/2015106148666t2g8e.jpeg　　静坐吧，在宁静中获取健康　　我们都是在职场中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的闹钟，在一个又一个会议，一封又一封邮件，一个又一个ppt 中疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗，还有用再厚的粉底也盖不住的黑眼圈……都不可避免地成为我们的亲密战友。
　　通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时，那么至少抽出10 ～ 20 分钟的时间，练习静坐吧！

时光孤岛 发表于 2015-10-6 17:11:22

这个我知道， 打坐

霸道小总裁 发表于 2015-10-6 17:15:24

{:soso_e120:}{:soso_e120:}以后不出门了

Miksa. 发表于 2015-11-26 09:41:21

但是不认为慢慢的运动能够有什么效果，

我就是嘿嘿嘿 发表于 2015-11-30 15:13:20

你好搞笑 发表于 2015-11-30 20:48:40

能修身养性，心静了，脾气就平缓了，身体自然会很好

Miss周 发表于 2015-12-2 15:04:45

懒人是没有未来哎的

Miss周 发表于 2015-12-12 13:54:37

计划训练，终究会有效果，避开不得当。

自来也 发表于 2015-12-31 13:27:14

看着不错呢

liudadan 发表于 2016-1-8 17:41:32

适合我！！！！
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