健身——要的就是毅力
1.如果要消耗一磅脂肪，需要3500大卡的热量。2.健身不看体重，就算你很瘦，但你的体脂率不一定就低。在说一遍，健身不看体重，体型才是王道。
3.做俯卧撑的时候，胳膊撑起了自身65%的体重。
4.慢走或跑马拉松的运动员小腿都很细，线条感很好，所以不要再说跑步会粗腿了。
5.当每个人体重增加1kg时，膝盖就会3kg的压力，跑步时膝盖承受10kg压力。
6.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗110大卡的热量。
7.在中国，只有百分之13男性身材匀称，所以，珍惜你身边的肌肉男吧！
8.节食减肥？节食12小时后果：代谢下降百分之40，等于做无用功。
9.人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
10.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
坚持就是胜利 锻炼可以磨练人 其实和钓鱼差不多，需要耐心 楼上神补刀，这都能想到钓鱼 健身是为数不多付出就有回报的事情。
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